〇〇をしただけで、なぜか相手に絶対に一瞬で抜かれなくなる！！！

こんにちは！

フィジカルトレーナーのゲンキです。

前回の記事でお伝えしたように、

ディフェンスの際は、ボールの

正面に立てていますか？

意気込むと余計な力が

入ってしまいます、

ブログもリラックスして

読んでみくださいね。

今日は前回お伝えしたところから続き、

一瞬で相手に

抜かれなくなる方法

をお教えします。

ほとんどの人は、

相手を眼の前にした時、どうしても

「意気込んで構えて」しまいますよね。

それでいて、立ち位置がずれているから

簡単に抜き去られてしまったり、

一歩が遅れて相手に対して出なかったり…

前回お伝えした通り、構えずに立つことが大事です。

しかし棒立ちでは当然ながら相手に対して

反応していくことは難しいですよね。

でもこの立ち方を覚えるだけで、

相手から一瞬で抜き去られることはなくなり、

一歩が遅れてしまうこともなくなります。

やることは今回もまたシンプル！

「イスから立ち上がった

　時の姿勢」で立つだけ

↑こんなイメージです

もう少しポイントを詳しくお伝えしますね！

①「両足」に体重を均等にのせます、足幅は肩幅。

②お腹を凹ませて、糸で吊られたように

　背筋をスッと伸ばす

③まっすぐ正面に静態する

たったこれだけです。

どちらかの足に偏ってしまうと、

一方の方向には動けなくなります。

また背筋が丸まると足を上げにくくなります。

（ほんと？って思ったらやってみてください）

そしてカラダの真後ろには、足は動きません。

もう一度、その場で実践しておさらい！

①「両足」に体重を均等にのせます

②お腹を凹ませて、糸で吊られたように

　背筋をスッと伸ばす

③まっすぐ正面に静態する

実際に練習や試合でやってみてください！

そして感想コメントしてくれたら

嬉しい限りです。

ここまで読んで頂きありがとうございました。

ゲンキ