注意！！あなたのその努力「頑張り間違い」じゃないですか？？

こんにちは！

フィジカルトレーナーのゲンキです。

力が抜けた状態でいいリアクションで

チームを救って、ヒーローになれてますか？

リアクション能力を上げるための秘訣は

前回記事で紹介していますので、どうぞ！

love-football-gk17.hatenablog.jp

「今の体力で90分走るコツ」

について今回の記事ではお伝えします！

この記事を読んで疲れ知らずになって

チームで活躍しましょう！！

走れない人よりも走れる人の方が

同じ力を持っていたらゲームに出ますよね？

「走れない」だけで試合に出られる

チャンスを逃すって勿体ないです！

もちろん今すぐに体力がついたり持久走が

早くなったりシャトルランの回数を増やす、

そんなことは現実的には難しいですよね。

でもサッカーで走れるんです。

サッカーはずっと走らないですよね。

素走りをやったり高強度の走り込みも

最低限やならければならないと思います。

それじゃサッカーで走れません。

あなたもこの記事を最後まで読むことで、

90分疲れ知らずの選手になれます！

そうすればあなたの代わりはいません！

試合に出られるチャンスが急増！！

「90分走りきるコツ」

これからお教えしていきます！

シンプルなことです、今覚えましょう！

「ムダに動かない」

動かない？サッカーは走らなきゃダメだ！！

そう思いますよね。その通りです、走ります。

でも「ムダなところ」は動かない！

コレが非常に大事なのです。

メッシもそうですよね。試合の中で

数％しか全力で走らないことは

すでにデータで集計され明らかです。

でも試合通して超主役級の活躍ぶり！

そんな活躍ができるようになるために、

今すぐあなたがやれることをお伝えします

それは、「エネルギーをどこで

全力で使うか見極める」

それ以外は上手に省エネしましょう！

そうすれば大事なところでは走り負けずに、

大事な時に人一倍走れるようになり、

チームで欠かせない存在になれます！

読んでくださり、ありがとうございます。

あなたが着実に試合に出れるチャンスを、

少しずつ掴み始めてくれてると嬉しいです！

私はこれからもあなたを応援してます！

ゲンキ

リアクションは速くなりません。あなたの教わったその守備じゃ…

こんにちは！

フィジカルトレーナーのゲンキです。

今すべきことに一直線に向かってますか？

「心」からサッカーを楽しめてますか？

前回記事を読んでくださっているあなたは、

大丈夫ですね！私はあなたを応援します！！

「リアクションを早める方法」

についてこの記事ではお伝えしていきます。

ここで伝えることが出来るようになれば、

リアクションスピードはもう電光石火！

狙いを澄ましジッと構えてしまったり

相手の動きだしを待ち伏せていると

リアクションスピードは遅れます。

なんで上手くいかないのでしょうか。

今回はそんな悩みを持つあなたに解決策を

特別にお伝えします。動画の選手のように

リアクション能力アップ！

試合で大活躍しちゃいましょう！

https://www.youtube.com/watch?v=UqAmejksO9A

足が速くて、体が強くてリアクションが

遅れても大丈夫ならこの記事は別に

読まなくてもいいんです。ただ一つ、

頭の片隅においてほしいことがあります。

「サッカーは一瞬で

勝負を決すスポーツである」

ということをお忘れなく。

この記事を最後まで読んでくれたあなたは

その「一瞬」の早さを身につけます。

 確実にあなたのプラスになります。

絶対的ピンチでチームを救い、

誰も反応出来ないこぼれ球を

押し込むことでチームに貢献し、

目の前の相手にも相手にも勝てます！

そうなったら、何がいいってそれだけ

リアクションに長けている選手がいたら

ほとんどのチームスタッフは間違いなく

試合ですぐに使いたくなります。

私が選手を選べる立場だったら、間違いなく

ピッチに胸を張ってあなたを送ります。

そんな選手にあなたがなれることを信じ、

この文章を通して応援しますよ。

「リアクションを早くする」為に具体的に

何をしていったらいいのか…大丈夫です。

今回あなただけに特別に教えます

書籍や動画では教えてくれません

その方法とは、

「力を抜いて

重心を落とす」

もう少し方法について詳しく理由を順番に

分かりやすくお話をしていきますね。

①力が入ると、次の動作に

うつるまでに時間がかかる

②下半身の関節を曲げて

おいた方が反応してから力を

発揮しやすくなる

だから、

「力を抜いて重心を落とす」

上の写真の様な曲げ具合、落とし具合です。

膝や股関節を曲げることは変わりません。

軽く曲げて10-15cmだけ重心を落とすだけ。

普段と変わらずに重心を落とします！

明日の練習からすぐに取り組んでください！

リアクション能力は確実アップ！

あなたもその1人になれます！

チームスタッフはあなたの力を見抜き、

試合に出る確率もアップ！！

今回も最後まで読んでくださって

本当にありがとうございました。

あなたが試合に出れる日を楽しみにして

私はあなたのことを応援し続けます！

ゲンキ

日本人の80％はサッカーを本気で楽しめていない！！！

こんにちは！

フィジカルトレーナーのゲンキです。

あなたのブログを読んでいる「目的」は、

きちんと明確にして読んでくれてますか？

「はい」と言えた

あなたは、バッチリ！

前回の「心構え」が習得出来ていますよ！

さぁ、今回も前回に引き続き

「心構え その2」と題してあなたに

お伝えしていこうと思います。

「サッカーを心から楽しむ」

ための心構えを今回はお伝えできたらな、

と思っています。

突然ですが質問をさせてください。

「今、心からサッカーを

　　　　楽しめてますか？」

誰かに突き動かされて、

やらされてないですか？

つまらない理由をどこかに

押し付けてませんか？

それは恐らく純粋なサッカーに

対する想いが、何らかの形によって

「辛い,キツい」なんて想いに

変わってしまったがゆえの思考なのです。

その思考を取り払う

「心構え」をお伝えします。

この記事を読んで頂ければ、間違いなく

サッカーを始めた「あの頃のような」

心から本気で楽しめる自分に

再び出会えること間違いなしです。

楽しみながらサッカーが

出来ることがどれだけ幸せか！

サッカーは自由なものですよね。

それぞれの判断の中に委ねられた中で、

「いかにしてボールを奪うか」

「いかにしてゴールを決めるか」

「いかにして勝利にチームを導くか」

「それぞれの判断に委ねられる」

＝「自分に責任がある」

ということにもことばを

置き換えられるんじゃないかなと思います。

だから「自由であり、楽しい」

ってことですよね。

「そうじゃない」と思うあなたは

もうこの記事を読み進めずに今の

この瞬間に閉じてください。

私もかつては、

「そうじゃない」側の人間でした。

でもこれからお話することに

気づき「変われました」

だからあなたも読んで頂ければ、

「辛い､キツい」と思っていた今の現状から

ガラッと見え方が変わって

「楽しい、もっと強く

　　　上手くなりたい」と思う

ようになること間違いなし！

最後まで読んでくださいね。

その「心構え」とは、

「今自分が何を

すべきか”役割”を

考える」

「今自分が何を

　　　すべきか役割を考える」

これをあなたが出来るように

なったらその役割を全うして更には

レベルアップしたいと思えるようになった時

「辛い,キツい,つまらない」

想いは消えます。

そうなれるために、今すぐ

やれることは言葉の通り

「自分に今何ができて

　　何が出来ないか」を見極め

出来ることにベストを尽くしていくこと！

その幅が拡がればもっと楽しくなります。

あなたも自分の役割を見つけて

尽くしていくことで成長し仲間と楽しみ、

大好きなサッカーを心から

本気で楽しんでください！

そうなれることを私はいつも応援してます

ここまで読んで頂き

ありがとうございました！

ゲンキ

いつもと同じ練習のはずが、〇〇を意識するだけで３倍の効率で上手くなる！！！

こんにちは！

フィジカルトレーナーのゲンキです。

今日は突然ですが、物事が上達するための

「心構え」の部分をお伝えしたいと思います。

効率よくお伝えしてる内容を身につけて

試合に出るチャンスを

多く掴みましょう！

練習って、

同じことを繰り返しますよね。

それが続くと飽きてしまったり

気持ちが続かない、

こんな経験をして練習が面倒になったり、

やりたくなくなったこと、ありませんか？

でもその状態の「心構え」

のまま練習していると、

あなたは上達するどころか、

ヘタになっていきます。

「ヘタになる」ということは

分かり易く言うなら、

＝「試合に出るチャンス」

がなくなる。ということ。

変わらず練習しているはずなのに、

周りに遅れをとり気がついたら

試合に出られない

自分になっている

そんな練習やっても意味がないですよね、

ムダな時間を労力使って

過ごしてるだけですから。

でも大丈夫です。これからお伝えする「心構え」を

意識していつもの練習に取り組むだけで

「いつもの練習」を試合に

出るための近道にできます。

ただ「心構え」を意識すれば、のお話です。

「心構え」を意識するだけで

あなたは試合に出るチャンスを

倍以上に掴むでしょう。

意識しなければ

今までと変わらず、運にまかせた

試合に出るチャンスくらいしかないでしょう。

どんな「心構え」で取り組んで

行ったら良いか。それは、

「目的」を

ハッキリと

明確にする

「なんだ、そんな単純なことか」と

思うかもしれませんが、その

単純なことがとても大切なのです。

どんなことにも当然やるからには、

「目的」や「狙い」が

存在しているし、意味のない練習は

やらないはずです。

でも「繰り返し」や「同じこと」

という認識によって、

本来の目標を達成するための

「目的」や「狙い」がボケて

間違った到着点

（下手になる）への練習

となってしまうのです。

それが先ほどお伝えした

ムダな労力ということですよね。

ではあなたがその「心構え」を

手に入れるために、

今からソッコーで

取り組めることはコレ！

「目的（ゴール）が

”何か”を考える」

これさえ出来れば普段の

変わり映えのないチーム練習も

常に効率の良い意味のある

試合のための練習に早変わり！

でもそれは「心構え」のできている

あなただけにとっての、です。

周りのみんなと違って、試合に向けて

最短ルートで向かえます！

ここまで読んでくださり、

ありがとうございました！

私は何よりも、あなたが今より

試合に出る機会を増やして

サッカーを心から楽しんで

出来るようになれる事を

心から願って、ブログを

書きながら応援していますよ！

ゲンキ

キック力アップの秘訣は、体の意外な〇〇動きだった！！

こんにちは！

フィジカルトレーナーのゲンキです。

今回は簡単にキックを

飛ばせるようになる

方法について

悩んでいるあなたに向けて書いて

いきたいと思います。ぜひこの記事を

最後までよく読んで、

キック力を上げて試合で活躍しましょう

キックが飛ばないことで

困ることも多いですよね。

私も実際に経験したことが

あったので切に感じます。

絶対にキックは蹴れることで

損することはありません。

蹴れることで得られるメリットも

多くあるはずです。

クリアを大きくできず２次攻撃で失点したり

背後に蹴ればチャンスの場面でキックミス、

そんなつまらないこと出場チャンスが

減ってしまうのは、悔しくないですか？

それだけで終わるならまだ良いかもしれませんが、

仲間から冷ややかな目で見られたり、

スタッフからダメな選手のレッテルを

貼られたりサッカー人生がつまらなくなります

その問題をこの記事を読んで実践をするだけで

改善することができたら、あなたの

サッカー人生は変わります。

チームメイトからも後輩からも慕われ

信頼を勝ち獲れます。

だからこの記事をあなたは

必ず最後まで読んでください。

キックが大きく飛ぶようになる方法、それは

反対の腕を使って

捻りの力を

ボールに伝える！

キック動作は前後の動作なので、

大きく振ることはあなたも教わったり

してよく知ってると思います。

しかしそればかりを意識しすぎると

腰痛になることも。

カラダは前後の動きだけでなく

捻る動きも大事！

捻る動きとムチのように

全身をしならせる動きを

組み合わせてボールに伝えれば

より大きな力を出せます。

スパーッと気持ちのいい

ロングキックが蹴れます。

見ている人は「お？あいつすごいな」

と釘付けになること間違いなし！

今すぐできることをお教えしますね。

①手を合わせて、胸を

　大きく左右に交互に捻る

②その際に顔とおヘソは

　真正面に向けて固める

この動きができればキックに

合体させるだけで、あなたのキックも

代表選手のように豪快で高らかな

放物線を描いた絵に描いたような

超ロングキックを蹴れる

ようになります！

ぜひ、今すぐ実践してみてくださいね。

ここまで読んで頂き、

ありがとうございました！

ゲンキ

観察力が上がるだけで、サッカーの試合でヒーローになれる！！

こんにちは！

フィジカルトレーナーのゲンキです。

小またで歩くこと、

普段の生活実践していますか？

小またを習慣化して一瞬の

動き出しの速さを自分の

モノにして試合に出るチャンスを

掴みましょう！

(前回記事はこちら→http://love-football-gk17.hatenablog.jp/entry/2018/02/06/234333

今回は

相手より動き出しを

早くする方法について

お話をしていきたいと思います。

あなたはこの記事を読むことで一歩早く

動き出せるようになります。

そして試合に出られる

チャンスを増やせます。

相手より動き出しが遅れて

しまうことによって、

「先にボールに触られて失点した」

「１テンポ遅れて足を出してPKを与えた」

「先に動き出されて、背後を取られた」

この記事を読んでいるあなたは

きっとこういった経験ありますよね。

こうしたことってサッカーの中では

日常茶飯事で起こりうることです。

でもその一瞬で勝負が

決まってしまうことも多いのが

サッカーの面白くもあり

とても辛い部分ですよね。

チームメイトから冷たい目で見られ

重たく背中に刺さる重たい重圧、

このまま自分が試合に出て

いいのかという嫌悪感。

そういうネガティブなものに囲まれますよね。

この記事を読んで相手よりも

一歩動き出しを早くすることで

決定的ピンチを阻止しましょう

チームのヒーローになって

試合に出られるチャンスを

必ず掴みましょう！

相手よりも動き出しを早く

するためにはコレだけ！

「相手の動きの

変化」を読取る

相手の動き出しには、

必ず「予兆」があります。

それが変化に必ず現れてから

動き出します。

ということは、その「変化」さえ

読み取れればあとは相手の動きに

合わせて対応するだけでOK。

今すぐやれることは周りの人や

動物をよく観察して見て動きの

変化を感じてみましょう。

細かく観ることも大事ですし、

全体を満遍なく観て察することも

大事な視点です。

それを繰り返していけば、

「変化」に敏感な眼を身につける

ことができるようになります！

そして試合に出て活躍する姿を

みんなに見せつけてサッカーを

楽しむことができますよ。

ここまで読んでくださり、

ありがとうございました！

ゲンキ

小または「走る」動きになると最速ダッシュに変化する！

こんにちは！

フィジカルトレーナーのゲンキです。

前回のストレッチ、その後継続して1日15分

練習や試合の後に継続して出来ていますか。

ぜひ毎回の練習をフレッシュなカラダで

迎えられるようにしてくださいね！

さて今回は、

一瞬の動き出しの

スピードを上げる

方法についてお話ししていきます。

これを読めば、

いつも静態した時に

スピード勝負されて負けていた

あなたも互角に勝負ができるようになります。

それだけでなく、

インターセプトができる

確率も上がります。

セットプレーで外されて失点して

頭を抱えることも絶対になくなるでしょう。

ただそれにはちょっとしたコツが、

やっぱり重要になってきます。

この記事ではそれをお伝えします。

スピード勝負されたら敵わない、

そう思っているあなたも騙されたと思って

ひとまずそのまま最後までスクロールして

この記事を読んでみてください。

サッカーは一瞬のスピード勝負です。

100m走で競って勝ち負けが

決まるわけではありません。

それがちょっとしたコツを

知っていることで、解決できます。

体格の大きくない私が、

唯一勝負を出来たのがこの局面。

この方法で関東選抜の

選手とも互角に渡り合える

ようになりました。

信じるかどうかはあなた次第ですが、

この記事を読んだ人とは差が出るでしょう

なのでここまで読んでくれているあなたは

最後まで読めば差をつけられます。

一瞬の動き出しの

スピードを上げるコツ、

低重心,小またで

高速ダッシュ!!

止まった状態からの動き出しには、

カラダを動かしたい方向へのエネルギーが

たくさん必要になります。

× 大股で1回蹴る

◎ 小またで３〜５回蹴る

この方が実はスピードに乗りやすいのです！

低重心であることにより、パワーアップします

ジャンプも沈み込みを上手に使うと、

より高く飛べますよね？

あの感覚と同じです。

ポイントが２つ、

膝をしっかり引き上げること！

もう１つは、

腕を強く大きく後ろに振る！

これを以前にお話した、

「一瞬で相手に抜かれなくなる方法」と

組み合わせればまさに、鬼に金棒！！

今すぐやれることは、

「小またで歩く」。

そうすれば小またが習慣化して、

走り出しが一瞬で早くなる動き方が

カラダに染みついていきますよ。

今すぐ取り組めますすぐ始めましょう

間合いに入った相手に

ブチ抜かれることはなくなり

チームでの評価は急上昇！

メンバー入りに近づくこと、間違いなし！

一瞬のスピードを上げるコツは、

低重心,小またで

高速ダッシュ!!

ここまで読んでくださり

ありがとうございました！

ゲンキ